冬至养生，从一颗黄精开始--黄精网-黄精数字平台

冬至养生，从一颗黄精开始

冬至，是北半球一年中白昼最短、黑夜最长的日子，也是阴阳转换的关键节点。此时万物蛰伏，阳气潜藏，人体顺应自然规律，新陈代谢减缓，能量内敛。古人云：“冬至一阳生”，正是养生调补的黄金时机。而黄精，这一被誉为“仙人余粮”的古老药材，以其温润平和的特性，成为冬至养生的智慧之选。冬至养生，黄精为何是首选？

‌顺应“冬藏”，补益根基‌

冬至后，寒气隆盛，人体阳气内收，易出现气虚血亏、手脚冰凉、疲劳乏力等症状。黄精性平味甘，归肺、脾、肾三经，能“补诸虚，填精髓”，温和滋养而不燥热，恰如冬日里的一把小火，为身体积蓄能量，为来年健康打下基础。

‌三脏同调，全面滋养‌

‌润肺‌：冬季干燥，易伤肺阴，黄精能润肺生津，缓解干咳、咽干，增强呼吸道抵抗力。 ‌健脾‌：脾胃为后天之本，黄精补脾益气，改善食欲不振、腹胀，促进营养吸收。 ‌补肾‌：肾为先天之本，冬至宜补肾精。黄精滋肾填精，缓解腰膝酸软、头晕耳鸣，延缓早衰。

‌现代研究佐证‌

黄精含黄精多糖、皂苷等活性成分，能增强免疫力、抗疲劳、调节血糖，尤其适合冬季提升抗寒能力。

崇阳黄精：道地品质，山水黄精，元气天成，仙粮知心

湖北崇阳，北纬30°的黄金产区，这里山峦叠翠、云雾缭绕，土壤富含矿物质，为黄精生长提供了得天独厚的条件。崇阳黄精以“九蒸九晒”古法炮制，历经蒸晒循环，去其燥性，存其精华，药性更温和，口感更甘润。

‌崇阳黄精的三大特点

‌道地药材‌：生长环境纯净，无污染，有效成分含量高，滋补效果显著。
古法工艺‌：“九蒸九晒”后，黄精呈琥珀色，质地软糯，易吸收，适合长期食用。 ‌
应用广泛‌：可直接嚼食、泡水，或用于炖汤、煮粥，融入日常饮食，方便又养生。

冬至黄精食用指南
适合人群‌：气血不足、易疲劳、手脚冰凉、肺燥干咳、脾胃虚弱者。 ‌
食用建议‌： ‌黄精茶‌：取3-5克黄精片，沸水冲泡，代茶饮，润肺生津。 ‌
黄精粥‌：与大米、红枣同煮，健脾养胃，适合早餐。 ‌
黄精炖汤‌：与鸡肉、枸杞同炖，补肾益精，增强体质。 ‌
注意事项‌：体质湿热或痰湿重者慎用。每日用量建议不超过10克，避免过量。食用后若出现腹胀，可减少用量或搭配陈皮理气。

冬至养生，从一颗黄精开始

冬至，是养生的起点，也是健康的契机。崇阳黄精，以道地之材、古法之艺，为您的冬日注入温暖与活力。这个冬至，不妨从一颗黄精开始，顺应自然，滋养身心，为来年的健康积蓄能量。

养生小贴士‌：冬至前后，可搭配阳光照射（尤其是背部）、温水泡脚、适度运动，与黄精滋补相辅相成，让养生事半功倍。